 「太ももを細くする方法」（サイト）へ訪問して頂きありがとうございます。
ここでは、あなたの太ももを細くするためのお役立ち情報をご紹介していきます。少しでもあなたのお役に立てると嬉しく思います。
さて、早速ですが、あなたに質問です。
太ももを細くすることは簡単だと思いますか？
そうです。お気づきのように、太ももは、部分痩せの中でも特に難しい部分です。特にです。
しかし、努力の結果、太ももが細くなることによるメリットは絶大です。
 スリムになったあなたの脚を想像してみてください。
あなたのスラリとした綺麗な脚は、スリムな素敵なパンツがすんなり入るようになります。あなたに細身のパンツがとても似合います。あなたはまるで足が長くなったようです。
どうでしょうか。ドテッと重たく太い丸太のような脚とスラリと伸びた美しい脚とでは世界がか変わるのです。
さあ、都会的で洗練されたかっこいいあなたを手に入れましょう。
 「では、具体的にどのようにすれば、太ももを細くできるの？」と、あせる気持ちはよくわかります。しかし、少し落ち着きましょう。
太ももを細くする第一歩は、まずは目標設定をすることです。目標がなければたどり着けるところもありません。そして目標を定める為にはあなたの太もものサイズを知る必要があります。
自分の太ももが本当に太いのかどうか、実際に太い場合でもどれぐらい太いのかどうかを、平均的なサイズと比較して判断することが必要です。
ダイエットで体重を落とす時も、目指す体重を決める為にBMI（ボディ・マス・インデックス）指数と言う身長と体重から計算された肥満度を現す指数を利用しますよね。
万年ダイエッターにはお馴染みの「体重(kg)÷身長(m)×身長(m)」で計算するBMI指数です。
自分では太い、と思っていても健康的なサイズかも知れませんし、逆に安心していたのにいざ測ってみたら平均オーバーだった、なんてショックを受けるかもしれません。
男性・・・51.5cm
女性・・・54.3cm
意外にも女性の太もも周りのサイズは男性より女性の方が太く、全体の平均では男性が51.5cmにも関わらず女性の平均は54.3cmと言う結果が出ています。
142.5cmから147.4cm・・・54.1cm
147.5cmから152.4cm・・・53.7cm
152.5cmから157.4cm・・・53.2cm
ご参考までに更に詳しく女性の大腿囲（ふとももの一番太い部分）について、身長別平均測定値をご紹介しましょう!
まず142.5cmから147.4cmの平均身長では太腿測定値は54.1cmとなっています。147.5cmから152.4cmだと53.7cm、152.5cmから157.4cmが53.2cmです。ちなみに日本人の平均身長は158cm前後だそうです。
そして15.7cmから162.4cmが54.6cm、162.5cmから167.4cmの場合54.9cm、167.5cmから172.4cmで56.5cm、172.4cm以上になると57.1cmが太ももの平均サイズです。
これらの数字を参考にして目標を定めましょう。
|
|
|
